التمرين وحب الشباب:هل يتسبب التمرين في ظهور حب الشباب؟

لا تخطئ: التمرين مفيد لجسمك وعقلك ، ويمكن أن يكون وسيلة ممتازة لتعزيز صحة بشرتك. يساعد التمرين على طرد السموم من الجسم ويغذي خلايا الجلد عن طريق زيادة تدفق الدم إلى بشرتك. يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة أيضًا أن تخفف من التوتر وتحسن نوعية نومك ، كل الأشياء الجيدة للحصول على بشرة رائعة وصحة أفضل.. 

إذا كنت تلاحظ وجود ارتباط بينممارسة وحب الشباب الاختراق ، ومع ذلك ، فأنت لست وحدك. حب الشباب بعد التمرين هو صراع لكثير من الرجال ، لكنك لست بحاجة إلى التخلي عن عضوية الصالة الرياضية الخاصة بك لرؤية التحسينات في بشرتك. من خلال الالتزام بالنصائح السبع التالية ، يمكنك الضغط على الأوزان ولا تزال ترى عددًا أقل من الاختراقات. إليك ما نوصي به.

ممارسة الرياضة بملابس التمرين النظيفة

لقد حصلنا عليها: يمكنك ارتداء بعض الملابس أكثر من مرة قبل أن تحتاج إلى غسلها ، لكن ملابس التمرين لا تحسب. إذا كنت تميل إلى سحب شورت الصالة الرياضية بالأمس من كومة الغسيل ، فتوقف قليلاً وابتعد عن السلة. زيت انسداد المسام وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا كلها معلقة على ملابسك الرياضية المتعرقة ، لذا تأكد من غسلها بعد كل استخدام لتجنب البثور.

نصيحة سريعة: اشترِ مجموعات كافية من ملابس التمرين لتستمر لمدة أسبوع واغسلها جميعًا مرة واحدة عند غسل الملابس. ثم كل ما عليك فعله هو الحصول على مجموعة نظيفة من الملابس كل يوم والدخول إلى الصالة الرياضية بسهولة.. 

ضع واقٍ من الشمس إذا كنت تمارس الرياضة بالخارج

يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس في ظهور حب الشباب وظهور البثور عن طريق التسبب في تلف الجلد أثناء تجفيفه. تأكد من وضع واقي الشمس الخالي من الزيوت على بشرتك كل يوم قبل الخروج من المنزل ، وخاصة إذا كنت تمارس الرياضة في الخارج.

ملكنابلسم مرطب للحماية من الأشعة فوق البنفسجية يوفر ترطيبًا خاليًا من الزيوت مع المساعدة في منع حروق الشمس وتلف الجذور الحرة. كما أنه يحتوي على مكونات مغذية مضادة للشيخوخة تساعد على تحسين صحة بشرتك مع الاستخدام المنتظم.

امسح كل معداتك ومعداتك

تحتوي معدات التمرين المستخدمة على البكتيريا المسببة لحب الشباب والزيت والعرق والأوساخ والأوساخ ولا تريد ذلك على جسمك أو وجهك.. 

تأكد من مسح جميع معدات التمرين قبل وبعد التمرين باستخدام محلول تنظيف معقم. لا يمكنك الاعتماد على كونه نظيفًا من الشخص السابق الذي استخدمه ، لذلك لا تجازف. تأكد أيضًا من تنظيف أي أداة تلامس وجهك ، مثل سماعات الأذن أو سماعات الرأس.

تجنب دائمًا لمس وجهك

قد يتطلب الأمر بعض الممارسة ، لكن درب نفسك على التوقف عن لمس وجهك إذا كنت تريد بشرة أكثر صفاءً ، خاصةً عندما تكون متعرقًا. يمكن أن تنتقل الأوساخ والبكتيريا المسببة لحب الشباب من يديك إلى وجهك ، لذا ضع في اعتبارك هذه العادة جزءًا من روتينك الصحي.

الاستحمام مباشرة بعد التمرين

لا تجلس بملابس رياضية تفوح منه رائحة العرق إذا كنت ترغب في تجنب البثور بعد التمرين.

يمكن أن يساعد الاستحمام بعد التمرين مباشرة على منع الأوساخ والبكتيريا والأوساخ من اختراق المسام. يمكن أن يساعد الحفاظ على بشرتك نظيفة قدر الإمكان ، مع ارتداء ملابس تمارين فضفاضة وممتصة للعرق ، في الحفاظ على العدوى والكسر تحت السيطرة.

استخدم منتجات العناية بالبشرة الخالية من الزيوت

استخدم فقط مستحضرات العناية بالبشرة الممتازة الخالية من الزيوت إذا كنت تريد أفضل بشرة ممكنة. أمنظف مطهر ومرطب مرطب مكانًا رائعًا للبدء فيه إذا كنت جديدًامنتجات بشرة الرجال. إذا كنت تريد تصعيده ، فأضف ملفمقشرمرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ والبكتيريا المسببة لحب الشباب.

ملكنامجموعة الصيانة الكلاسيكية هي مجموعتنا الأكثر شيوعًا للرجال الذين يريدون روتينًا بسيطًا وسريعًا يساعد على منع ظهور حب الشباب مع تحسين صحة البشرة وملمسها بشكل عام مع الاستخدام المنتظم. استخدميه يوميًا للحصول على أفضل النتائج ، واغسلي وجهك دائمًا بعد التمرين.

راجع طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت بحاجة إلى ذلك

إذا كنت قد غطيت كل ما تبذلونه منمنع حب الشباب قواعد وما زلت تندلع ، راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. يمكن أن تكون الوصفات الموضعية مفيدة للرجال الذين يحتاجون إلى علاجات أقوى ، ويمكن لطبيب الأمراض الجلدية أيضًا أن يساعد في معالجة ندبات حب الشباب العميقة أو تلف الجلد الأكثر خطورة.

بغض النظر عن مدى شدة حب الشباب لديك ، من الممكن رؤية التحسينات باستخدام علاج شاملخطة إدارة حب الشباب. ممارسة الرياضة بانتظام ، والنظافة الفعالة ، والنظام الغذائي الصحي (فكر في المزيد من الخضار الطازجة ونسبة أقل من السكر والكربوهيدرات المصنعة) ، والعناية بالبشرة عالية الأداء يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في شكل وملمس بشرتك بمرور الوقت ، لذا التزم بها.