كيف يمكن للتمرين + التعرق تحسين بشرتك

How Exercise + Sweating Can Improve Your Skin

يمكن أن يساعدك الالتزام بالتمارين المنتظمة على تحقيق أهدافك للعناية بالبشرة.

3 دقيقة قراءة

How Exercise + Sweating Can Improve Your Skin

ليس سراً أن التمارين الرياضية ضرورية للصحة الجيدة على العديد من المستويات ، لكنك قد لا تعرف أنها يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين بشرتك. في حين أن بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجلد الالتهابية ، مثل الأكزيما أو الصدفية ، قد يقلقون بشأن نوبات ما بعد التمرين ، فإن التمارين المنتظمة تنظم استجابة الجسم للتوتر ويمكن أن تساعد في تهدئة بشرتك. سواء كنت تعاني من مشاكل جلدية مزمنة أو لا شيء ، فإن التدريبات المنتظمة هي جزء مهم من حياتكروتين العناية بالبشرة للرجال وخطة الرعاية الذاتية الشاملة. ومع ذلك ، تأكد من مراجعة طبيبك إذا كنت تبدأ روتينًا جديدًا للتمرين مع أي نوع من أنواع البشرة أو الحالات الصحية الموجودة مسبقًا.

إذا كنت في حالة تمرين وتحتاج إلى تعزيز الدافع ، فاعلم أن الالتزام بالتمارين المنتظمة يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك للعناية بالبشرة. لا توجد حلول سريعة عندما يتعلق الأمر بصحة دائمة وبشرة أفضل ، ولكن إجراء تغييرات قوية وذات مغزى كل يوم سيساعدك على الاقتراب أكثر من النتائج التي تريدها أكثر.نظام غذائي صحي بالإضافة إلى التمرين ، والترطيب ، وروتين العناية بالبشرة اليومي يمكن أن يغير ما تشعر به من الداخل والخارج. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكن أن تساعد التمارين والتعرق في تحسين مظهر ومظهر بشرتك.

تدفق الدم + هذا التوهج بعد التمرين

الرابط المفيد بينالتمرين والجلد كل شيء له علاقة بالتداول.

يساعد التمرين على ضخ الدم في جسمك بقوة أكبر ، مما يعزز التغذية ويزيل السموم من جميع خلايا بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أن التدريبات المنتظمة لها تأثير عميق في مكافحة الشيخوخة على الجلد ، مما يؤدي إلى ترهلها وتجعدها بشكل أبطأ بكثير من بشرة الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.

كيف يعتبر التعرق ميزة إضافية للحصول على بشرة صحية

التعرق هو كيف يبرد الجسم أثناء وبعد بذل مجهود. تشير بعض الأبحاث إلى أن التعرق أثناء التمرين قد يكون له تأثيرات إزالة السموم من الجسم بشكل عام ، وقد يوفر أيضًا فوائد فريدة لبشرتك.

يعمل التعرق على تبريد البشرة وترطيبها ، وقد يساعد أيضًا في قتل البكتيريا الضارة الموجودة على سطح الجلد مع تعزيز التأثيرات المضادة للشيخوخة. لا يؤدي تكوين العرق في كل مرة تمارس فيها الرياضة إلى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تنشيط مظهر ومظهر بشرتك.

احرصي على الاستحمام وغسل وجهك بمجرد الانتهاء من التمرين لتجنب انسداد المسام وظهور البثور ، فأنت لا تريدين بقاء كل تلك البكتيريا والأوساخ على بشرتك لفترة طويلة. علاوة على ذلك ، يحتوي العرق على الصوديوم واليوريا والأمونيا التي يمكن أن تهيج بشرتك وتؤدي إلى تفاقم الإكزيما ، لذلكo فرك بشرتك بعد التمرين في اسرع وقت ممكن.

تحذير لعشاق التمرين في الهواء الطلق

في حين أن التمارين الرياضية تتساءل من حيث تدفق الأكسجين إلى الجلد ، وإنتاج الكولاجين ، ونمو الخلايا ، ومكافحة الشيخوخة بشكل عام ، فإن التعرض المفرط للشمس يسبب تلف الجلد ، توقف كامل.

حتى لو مارست رياضة الجري في بروكلين في شهر ديسمبر ، ما زلت بحاجة إلى واقي من الشمس كل يوم من أيام السنة لحماية بشرتك.ضع الكريم الواقي من الشمس بعد التنظيف وجهك قبل 15 دقيقة من الخروج ، وكرر وضعه كل ساعتين عند التعرق لتوفير أقصى حماية.

تذكر أيضًا أنه نظرًا لأن جسمك يفقد السوائل عند التعرق ، فمن المهم شرب الكثير من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده. إذا لم تكن متأكدًا من كمية المياه التي تحتاجها ، فاستهدف شرب نصف وزن جسمك بالأونصة يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمك وبشرتك جيدًا.

آلة نظيفة

لا يوجد شيء مثل هذا الشعور عندما ترش الماء البارد على وجه نظيف ونظيف. ملكنا غسول يومي للوجه بالفحم للتخلص من السموم مصنوع خصيصًا لبشرة الرجال ، ويعمل على إزالة الأوساخ مع الحفاظ على توازن درجة الحموضة في بشرتك. هيا وقلها ، آآآآه.