C'est ainsi que le stress provoque des éruptions cutanées

Il n'y a rien de tel que de se réveiller avec un énorme bouton sur le visage pour gâcher votre journée. L'acné peut être incroyablement frustrante à gérer, et ce n'est pas superficiel de le dire. Bien que votre valeur n'ait rien à voir avec votre apparence, il est compréhensible que vous vous sentiez moins confiant lorsque votre peau est en éruption. Le visage est un important moyen de communication et d'expression de soi, il est donc naturel de vouloir une peau saine et éclatante.

De plus, la peau peut refléter la santé générale de votre corps, donc parfois les problèmes de peau indiquent des problèmes de santé et des intolérances alimentaires. Si vous faites face à un stress continu (et qui ne l'est pas ces jours-ci sur la planète Terre), votre peau pourrait en souffrir en conséquence.

Nous sommes tous d'accord pour dire que le stress chronique est difficile à gérer tant pour la santé mentale que physique, et il peut également affecter votre peau. Comprendre le lien entre le stress et les poussées d'acné est important car une fois que vous avez cette connaissance, vous pouvez agir. Si vous vous demandez comment prévenir l'acné, essayez de combiner des techniques de gestion du stress avec une routine efficace de soins de la peau. Bien que le stress ne soit pas la seule cause des poussées d'acné, la recherche montre qu'il peut y contribuer. Continuez à lire pour découvrir comment le stress provoque des poussées et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre peau.

Le Lien Entre les Poussées et les Hormones du Stress

Si vous avez traversé une période de stress et que vous avez soudainement des poussées, ce n'est pas dans votre tête : la recherche montre qu'il existe un lien entre le stress et l'acné.

Les hormones du stress peuvent perturber votre peau. Lorsque le stress est intense, surtout s'il devient chronique, le cortisol perturbe l'équilibre du sébum et stimule vos glandes sébacées pour produire plus d'huile. Plus d'huile conduit à des pores obstrués et des boutons, et si vos habitudes alimentaires changent également vers des aliments moins sains, cela peut également contribuer aux poussées d'acné.

De plus, l'acné due au stress est différente de l'acné hormonale qui se produit à l'adolescence ou pendant le cycle menstruel des femmes. Les poussées de stress se produisent généralement là où votre peau est déjà plus grasse, comme dans la zone T, et s'accompagnent souvent d'autres types d'irritation cutanée, comme des rougeurs et des démangeaisons.

Comment Gérer l'Acné Due au Stress et Apaiser Votre Peau

Prendre soin de votre peau avec une routine quotidienne de soins pour hommes peut aider à prévenir les poussées pendant les périodes de stress. De plus, quelques ajustements peuvent aider à faire disparaître plus rapidement les boutons dus au stress si vous finissez par en avoir. Voici quelques conseils :

• Ne sautez pas votre hydratant. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif d'appliquer de l'hydratation pendant une poussée, les hydratants légers aident à équilibrer le sébum. Ne sautez pas cette étape après votre nettoyage du matin et du soir.
  
• Envisagez d'ajouter un exfoliant à votre routine. Utiliser un exfoliant doux, comme notre Exfoliant au Charbon quelques fois par semaine dégagera vos pores et nettoiera votre peau en profondeur en éliminant les impuretés. 
  
• Ne touchez pas votre visage. C'est une règle de base pour une peau saine, mais cela vaut la peine de le répéter : évitez de toucher votre visage si vous voulez éviter les poussées. De plus, ne jamais tripotez les boutons car cela peut causer des infections et des cicatrices permanentes.
  
• Continuez à apprécier vos plats réconfortants mais choisissez-les sains. Étant donné que la recherche montre que les aliments inflammatoires comme les glucides raffinés, les huiles hydrogénées et le sucre raffiné peuvent contribuer aux poussées d'acné, pensez à améliorer vos plats réconfortants. 

Traitez les poussées de stress comme vous traiteriez n'importe quel type d'acné, mais envisagez également des techniques qui aident le corps à réguler plus efficacement la réponse au stress.

La méditation, le yoga, l'exercice physique, les exercices de respiration profonde, la thérapie, une alimentation saine et le temps passé avec des personnes qui vous soutiennent vous aideront à rester stable en période de stress, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Vous ne pouvez pas empêcher le stress de se produire, mais vous pouvez devenir plus résilient lorsque les temps sont durs.