פעילות גופנית ואקנה:האם האימון שלך גורם לפריצות?

אל תטעו: פעילות גופנית נהדרת לגוף ולנפש שלכם, והיא יכולה להיות דרך מצוינת לשפר את בריאות העור. אימון עוזר לשטוף רעלים מהגוף ומזין את תאי העור על ידי הגברת זרימת הדם לעור שלך. פעילות גופנית סדירה יכולה גם להקל על מתח ולשפר את איכות השינה שלך, כל הדברים הטובים לקבלת עור מעולה ובריאות טובה יותר.. 

אם אתה מבחין בקשר ביניהם פעילות גופנית ואקנה עם זאת, אתה לא לבד. אקנה לאחר אימון הוא מאבק עבור בחורים רבים, אך אינך צריך לוותר על החברות בחדר הכושר שלך כדי לראות שיפורים בעור שלך. על ידי היצמדות לשבעת העצות הבאות, אתה יכול להכות את המשקולות ועדיין לראות פחות פצעונים. הנה מה שאנחנו ממליצים.

התעמלות בבגדי אימון נקיים

אנחנו מבינים: אתה יכול ללבוש כמה בגדים יותר מפעם אחת לפני שאתה צריך לכבס אותם, אבל בגדי האימון שלך לא נחשבים. אם אתה מתפתה לשלוף את מכנסי הכושר של אתמול מתוך ערימת הכביסה, עצרו והתרחק מהסל. שמן סותם נקבוביות, תאי עור מתים וחיידקים כולם מסתובבים על בגדי האימון המיוזעים שלך, אז הקפידו לשטוף אותם לאחר כל שימוש כדי למנוע התפרצויות.

טיפ מהיר: קנה מספיק סטים של בגדי אימון שיספיקו לך שבוע וכבס את כולם בבת אחת כשאתה מכבס. אז כל מה שאתה צריך לעשות הוא לתפוס סט בגדים נקי כל יום ולצאת לחדר הכושר בקלות.. 

השתמש בקרם הגנה אם אתה מתאמן בחוץ

חשיפה לשמש יכולה לתרום לאקנה ופצעונים על ידי גרימת נזק לעור שלך בזמן ייבושו. הקפידו למרוח על עורכם קרם הגנה נטול שמן כל יום לפני היציאה מהבית, ובמיוחד אם אתם מתאמנים בחוץ.

שֶׁלָנוּ Balm לחות הגנת UV מציע הידרציה ללא שמן תוך סיוע במניעת כוויות שמש ונזקי רדיקלים חופשיים. הוא מכיל גם רכיבי אנטי אייג'ינג מזינים המסייעים לשפר את בריאות העור בשימוש קבוע.

נגב את כל הציוד והציוד שלך

ציוד כושר משומש מכיל חיידקים הגורמים לאקנה, שמן, זיעה, לכלוך ולכלוך ואתה לא רוצה את זה על הגוף שלך או על הפנים שלך.. 

הקפד לנגב את כל ציוד האימון לפני ואחרי האימון עם תמיסת ניקוי מחטאת. אתה לא יכול לסמוך על זה שהוא נקי מהאדם הקודם שהשתמש בו, אז אל תיקח סיכונים. כמו כן, הקפד לנקות כל ציוד שנוגע בפנים שלך, כגון אוזניות או אוזניות.

הימנע תמיד מלגעת בפנים שלך

זה עשוי לדרוש קצת תרגול, אבל תאמן את עצמך להפסיק לגעת בפנים שלך אם אתה רוצה עור נקי יותר, במיוחד כאשר אתה מזיע. לכלוך וחיידקים הגורמים לאקנה יכולים לעבור מהידיים שלך לפנים שלך, אז שקלו הרגל זה כחלק משגרת ההיגיינה שלכם.

התקלח מיד לאחר האימון

אל תשב בבגדי אימון מיוזעים אם אתה רוצה להימנע מפצעונים לאחר אימון.

מקלחת מיד לאחר האימון יכולה לעזור למנוע ללכלוך, חיידקים ולכלוך לחדור לנקבוביות שלך. שמירה על העור נקי ככל האפשר, תוך לבישת ציוד אימון משוחרר ומנדף זיעה, יכולה לסייע בשמירה על זיהומים ופריצות.

השתמש במוצרי טיפוח ללא שמן

השתמש רק בטיפוח עור מובחר ללא שמן אם אתה רוצה את העור הטוב ביותר שאפשר. אחומר ניקוי מטהר וקרם לחות לחות הם מקום מצוין להתחיל בו אם אתה חדשמוצרי עור לגברים. אם אתה רוצה להגביר את זה, הוסףפילינג פעמיים או שלוש בשבוע כדי למחוק תאי עור מתים, לכלוך וחיידקים הגורמים לאקנה.

שֶׁלָנוּסט תחזוקה קלאסי היא הערכה הפופולרית ביותר שלנו עבור בחורים שרוצים שגרה פשוטה ומהירה המסייעת במניעת אקנה תוך שיפור בריאות ומרקם העור הכלליים שלך בשימוש קבוע. השתמש מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר, ותמיד שטף את הפנים שלך לאחר האימון.

פנה לרופא עור אם אתה צריך

אם כיסת את כל שלךמניעת אקנה בסיס ואתה עדיין פורץ החוצה, פני לרופא העור שלך. מרשמים מקומיים יכולים להיות מועילים עבור בחורים הזקוקים לטיפולים חזקים יותר, ורופא העור שלך יכול גם לעזור לטפל בצלקות אקנה עמוקות יותר או נזק משמעותי יותר לעור.

לא משנה כמה חמור האקנה שלך, אפשר לראות שיפורים עם מקיףתוכנית לניהול אקנה. פעילות גופנית סדירה, היגיינה יעילה, תזונה בריאה (תחשוב על יותר ירקות טריים ופחות סוכר ופחמימות מעובדות), וטיפוח עור בעל ביצועים גבוהים יכולים לעשות הבדל משמעותי במראה ובתחושה של העור שלך לאורך זמן, אז הישאר עם זה.