כך מתח גורם לפריצות

אין דבר כמו להתעורר עם פצע גדול על הפנים שלך כדי להרגיש תחושת רגיעה על יום שלך. חטפת פצעי עור יכולה להרגיש בלתי נסבלת להתמודד איתם, וזה לא שקף לומר כך. בעוד שהערך שלך אינו קשור למראה שלך, זה מובן שתרגיש פחות בטוח כאשר עורך מתפרץ. הפנים הן דרך עיקרית לתקשורת ולביטוי עצמי, כך שמובן לרצות עור בריא וזוהר.

בנוסף, העור יכול לשקף את הבריאות הכללית של הגוף שלך, ולכן מצבי עור לעיתים קרובות מצביעים על בעיות בריאותיות ורגישויות תזונתיות. אם אתה מתמודד עם סטרס רציני (ומי לא בימים אלה בכדי הארץ), עורך עשוי להיות מקוטע כתוצאה מכך.

כולנו מסכימים שסטרס כרוני מהווה אתגר לבריאות הנפשית והפיזית - וגם יכול להשפיע על העור שלך. הקשר בין סטרס ופצעי עור חשוב להבין מכיוון שברגע שיש לך ידע, אתה יכול לפעול. אם אתה שואל איך למנוע פצעי עור, נסה לשלב טכניקות לניהול סטרס עם רגימת טיפוח עור יעילה. למרות שהסטרס אינו הסיבה היחידה לפצעי עור, מחקרים מראים שהוא עשוי לתרום להם. קרא הלאה כדי לגלות איך סטרס גורם לך להתפרץ ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את עורך.

הקשר בין התפרצויות והורמוני הסטרס

אם עברת תקופת סטרס ופתאומית התחילו להתפרץ, אתה לא מדמיין דברים - מחקרים מראים שיש קשר בין סטרס ופצעי עור.

הורמוני הסטרס יכולים לגרום לנזק לעור שלך. כאשר הסטרס מכה חזק, במיוחד אם הוא מתמשך, הקורטיזול מפריע לאיזון השומן ומפעיל את בלוטות השומן שלך להפיק יותר שומן. שומן נוסף מוביל לניקוזים סתומים ולפצעי עור, ואם גם אכילתך השתנתה למזון פחות בריא, זה יכול גם לתרום לפצעי עור.

גם פצעי העור הנגרמים על ידי סטרס שונים מפצעי העור ההורמונליים שקורים בשנות ההתבגרות או במחזור החודשי של הנשים. התפרצויות סטרס נוהגות להתרחש שם העור שלך כבר יותר שומני, כמו באזור ה-T-Zone, ולרוב מלוות את סוגים אחרים של גירויי עור כמו אדמומיות וחוגות.

כיצד לנהל פצעי עור שגרתיים ולהקל על עורך

השקיפות לגבי פתרונות לפצעי עור בזמן סטרס יכולה לעזור לך למנוע פצעי עור. בנוסף, כמה התאמות יכולות לסייע בקידום השיקום המהיר יותר אם נתקלת בהתפרצות הנגרמת מסטרס. הנה מספר טיפים:

• אל תתעלם ממריחת הלחות שלך. גם אם נראה כקונטרסטינטיאלי למרוח לחות במהלך ההתפרצות, מריחת לחות קלה עוזרת לאיזון השומן. אל תדלג על שלב זה לאחר הניקוי בבוקר ובערב.
• שקול להוסיף קילופין לשגרתך. שימוש בקילופין עדין, כמו השטיפה הפחמית שלנו, השטיפה הפחמית פעמים בשבוע ינקה את הנקבוביות וינקה את העור יותר עמוקות על ידי רחוצת סממים. 
• אל תיגע בפניך. זהו כלל פשוט לעור בריא, אך כדאי לחזור על זה: נפגע מלאסוף את הפצעים שלך אף פעם מאוד שזה יכול לגרום לדלקות ולסטור קבע. 
• שמור על האוכל הנוח שלך אך בריא. מאחר שמחקרים מראים שמאכלי דלקה, כמו פחמימות ממולטות, שמנים הידרוגנויים, וסוכר ממולט, יכולים לתרום לפריצות פצעים, חשוב לשדרג את האוכל הנוח שלך. 

טפל בתפרצויות פצעי עור סטרס כמו שתעשה עם כל סוג של פצעי עור, אך גם שקול להשתמש בטכניקות המסייעות לגוף להתאזן באופן יעיל יותר בזמנים של סטרס.

התבוננות, יוגה, אימון, תרגול התנשמות עמוקה, טיפול, תזונה בריאה, והשקעה בזמן עם אנשים תומכים יעזרו לך לשמור על יציבות בזמנים מתוחים - בפנים ובחוץ. אין באפשרותך לעצור את הסטרס מלקרות, אך באפשרותך להפוך לקשוח יותר כאשר הזמנים נעימים.