دليل للوقاية من حب الشباب وعلاجه للرجال - لومين

إزالة الارتباك: دليل لمنع ومعالجة الاختراقات للرجال في العشرينات والثلاثينيات من عمرهم

TL ؛ DR:يحدث حب الشباب عندما تنسد بصيلات الشعر بخلايا الجلد الميتة والزيوت والبكتيريا. يتطلب علاج حب الشباب والوقاية منه روتينًا ثابتًا للعناية بالبشرة يتضمن استخدام المنتجات المصممة خصيصًا للبشرة المعرضة للكسر ، بالإضافة إلى الانتباه إلى عوامل أخرى مثل التغذية السليمة والنوم وإدارة الإجهاد وتغيير أكياس الوسائد بانتظام.

غالبًا ما يُنظر إلى حب الشباب على أنه شيء يتعامل معه المراهقون فقط ، لكن الرجال من جميع الأعمار لا يزالون يعانون من البثور والبثور في مرحلة البلوغ. في حين أن هناك العديد من المنتجات المتاحة دون وصفة طبية لعلاج حب الشباب والوقاية منه ، فمن المهم اتباع نهج شامل للعناية بالبشرة من أجل تحقيق أفضل النتائج.

تاريخ موجز لحب الشباب والاختراق

حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. يتميز بظهور البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والعيوب الأخرى على الجلد. في حين أن حب الشباب غالبًا ما يرتبط بالمراهقة ، إلا أنه يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار ، وكانت أسبابه وعلاجاته موضوعًا للدراسة لعدة قرون.

يعود تاريخ حب الشباب إلى العصور القديمة ، عندما اعتقد الناس أن حب الشباب ناتج عن دم غير نقي أو سوء النظافة. في مصر القديمة ، على سبيل المثال ، كان الناس يستخدمون مزيجًا من العسل والحليب لعلاج حب الشباب ، بينما في اليونان القديمة ، كانوا يعتقدون أن حب الشباب ناتج عن زيادة في الدم وأوصى بإراقة الدماء لعلاجه. لحسن الحظ ، نحن نعلم الآن أن إراقة الدماء لا تساعد بالتأكيد في علاج حب الشباب.

على مر القرون ، تم تطوير العديد من العلاجات المختلفة لحب الشباب ، بدءًا من استخدام الكبريت والزئبق إلى استخدام زيت الثعبان وغيره من العلاجات المشبوهة. ومع ذلك ، لم تبدأ دراسة حب الشباب علميًا حتى القرن التاسع عشر ، وتم تحقيق الإنجازات الأولى في فهم أسبابه.

في أوائل القرن العشرين ، بدأ العلماء بدراسة دور الهرمونات في حب الشباب ، واكتشف أن الأندروجين ، وهو نوع من الهرمونات ، يلعب دورًا رئيسيًا في تطور حب الشباب. أدى هذا الاكتشاف إلى تطوير علاجات مثل حبوب منع الحمل والأدوية المضادة للأندروجين ، والتي لا تزال تستخدم حتى اليوم لعلاج حب الشباب.

ما الذي يسبب حب الشباب

ومع ذلك ، لم يكن السبب الجذري لحب الشباب مفهوماً بالكامل حتى الستينيات. تم اكتشاف أنينتج حب الشباب عن انسداد بصيلات الشعر بمزيج من الزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا. أدى هذا الاكتشاف إلى تطوير علاجات تستهدف هذه الأسباب الأساسية ، مثل المضادات الحيوية الموضعية والفموية والريتينويدات والأدوية الأخرى.

اليوم ، نعلم أن حب الشباب هو حالة معقدة مع العديد من العوامل المساهمة. بالإضافة إلى الاختلالات الهرمونية وانسداد بصيلات الشعر ، فإن العوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم في ظهور حب الشباب تشمل الإجهاد والنظام الغذائي والوراثة والعوامل البيئية مثل التلوث والتعرض لمواد كيميائية معينة.

بينما قطعنا شوطًا طويلاً في فهم أسباب حب الشباب ، لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه. على سبيل المثال ، لا يزال الباحثون يعملون لفهم سبب كون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب من غيرهم ، ولماذا تعمل بعض العلاجات بشكل أفضل مع بعض الأشخاص أكثر من غيرهم.

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، فإن منع حب الشباب وعلاجه هو مصدر قلق مهم لكثير من الناس. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن بشرة كل شخص فريدة من نوعها ، وما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل مع شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التحلي بالصبر عند علاج حب الشباب ، حيث قد يستغرق الأمر وقتًا لرؤية النتائج.

دعنا نلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها علاج حب الشباب والوقاية منه.

التغذية الجيدة تؤدي إلى بشرة جيدة

بالإضافة إلى استخدام المنتجات المناسبة ، من المهم الانتباه إلى العوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم في ظهور حب الشباب ، مثل التغذية السليمة والنوم وإدارة الإجهاد. بعضدراساتتشير إلى أن منتجات الألبان والسكر والكربوهيدرات المكررة الموجودة في الخبز الأبيض والمعكرونة يمكن أن تلعب دورًا في التسبب في ظهور البثور ، لذلك قد يكون من الحكمة تناول هذه الأطعمة باعتدال.

على الرغم من عدم وجود نظام غذائي واحد يناسب الجميع لعلاج حب الشباب ، إلا أن هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الجلد.

أولاً وقبل كل شيء ، من المهم تناول نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لدعم صحة الجلد والصحة العامة.

على وجه الخصوص ، يمكن أن تكون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مثل التوت والخضروات الورقية والمكسرات ، مفيدة بشكل خاص للوقاية من حب الشباب. تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسهم في الالتهاب ومشاكل الجلد الأخرى.

من المهم أيضًا الحد من تناول الأطعمة المعروفة بتسببها في ظهور حب الشباب أو تفاقم ظهور الحبوب الموجودة. وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الصودا والحلوى والحلويات الأخرى ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يجد بعض الناس أن منتجات الألبان أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود ، مثل الأعشاب البحرية والمحار ، يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

بشكل عام ، يجب أن يركز النظام الغذائي الصحي للوقاية من حب الشباب على الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات مع الحد من تناول الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر. نحن نكره أن نكون من نخبرك أن تأكل السبانخ ، لكننا مجرد رسول هنا.

حافظ على رطوبتك

البقاء رطبًا ضروري للحفاظ على بشرة صحية ومنع حب الشباب. عندما تعاني من الجفاف ، ينتج جسمك المزيد من الزيت للتعويض عن نقص الرطوبة ، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.

بالإضافة إلى الحفاظ على بشرتك رطبة ، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في طرد السموم من الجسم ، والتي يمكن أن تسهم في الالتهاب ومشاكل الجلد الأخرى. يمكن أن يساعد الماء أيضًا في تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الجلد ، مما يمكن أن يعزز نمو الخلايا السليمة وإصلاحها.

من المهم ملاحظة أنه في حين أن البقاء رطبًا مهم للوقاية من حب الشباب ، فهو ليس علاجًا للجميع. يمكن أن تساهم عوامل أخرى ، مثل الهرمونات وعلم الوراثة والعوامل البيئية ، في ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، بشرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا ، يمكنك المساعدة في دعم بشرة صحية وتقليل خطر الإصابة بحب الشباب. اهدف إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، وأكثر إذا كنت نشيطًا بشكل خاص أو تعيش في مناخ حار وجاف.

احصل على ZZZs ولا تنسى الاسترخاء

الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري أيضًا للحفاظ على الصحة العامة ، بما في ذلك صحة بشرتك.في دراسة واحدة، حدد الباحثون العلاقة بين نوعية نوم الشخص وحب الشباب. ووجدوا أن المشاركين في الدراسة الذين أبلغوا عن قلة النوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.

بالطبع ، يمكن أن يسبب التوتر قلة النوم ، ويمكن أن يلعب التوتر في حد ذاته دورًا في جعل ظهور حب الشباب أسوأ. بينما لا يمكنك دائمًا تغيير العوامل الخارجية التي تسبب لك التوتر ، يمكنك العمل على كيفية إدارة التوتر. ممارسة اليقظة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والذهاب إلى العلاج ، والانخراط في هواية وما إلى ذلك يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً للمساعدة في الحفاظ على شعورك بالتوازن والسيطرة.

نصيحة عملية واحدة: قم بتغيير غطاء الوسادة الخاص بك

فيما يتعلق بموضوع النوم ، تتمثل إحدى الطرق السهلة لمنع انتشار البثور في تغيير أغطية وساداتك بانتظام ، حيث يمكن أن تتراكم الزيوت والبكتيريا من جلدك على القماش ، مما يؤدي إلى ظهور البثور. إذا لم تغسل غطاء الوسادة منذ أسابيع ، فأنت تضع وجهك على كل تلك الزيوت والبكتيريا المتراكمة. Kinda إجمالي كلما فكرت في الأمر ، هاه أنت تعرف ماذا - توقف عن قراءة هذا المقال الآن واذهب لتغيير غطاء الوسادة. 

كيف يمكن أن يساعد Lumin

واحدة من أكثر الطرق فعالية لاستهداف البثور هي من خلال روتين متسق للعناية بالبشرة يتضمن استخدام المنتجات المصممة خصيصًا للبشرة المعرضة للكسر. هنا في Lumin ، نقدم العديد من المنتجات التي يمكن استخدامها كجزء من روتين أساسي فعال للعناية بالبشرة ، بما في ذلك غسول الوجه بالفحم ومقشر الفحم والمرطب اليومي للوجه.

الغسول وجه بالفحم هو عبارة عن تركيبة تنظف بعمق تزيل الأوساخ والشوائب من البشرة ، في حين أنمقشر بالفحم يزيل بلطف خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور حب الشباب. المرطب يومي للوجه يساعد على موازنة زيوت البشرة الطبيعية ويجعلها تشعر بالرطوبة والانتعاش. للحصول على معلومات حول المكونات التي نستخدمها في موقعنامنتجات العناية بالبشرة للرجال، تأكد من إطلاعك علىالعناية بالبشرةمقالة المكونات.

الغسول وجه بالفحم يتكون من الفحم النشط الذي يساعد على استخلاص الشوائب من الجلد وإزالة انسداد المسام. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لاستهداف البثور ، حيث يمكن أن تحبس المسام المسدودة الزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي غسول الوجه بالفحم على Centella Asiatica ، والتي تحتوي على مركبات نشطة تساعد في إصلاح البشرة.

الفحمتنظيف تمت صياغته بالفحم النشط ومصمم لتنظيف البشرة بعمق وإزالة كل المواد اللزجة من المسام ، والتي يمكن أن تكون مهمة لمنع التشققات. تمت صياغته من السليلوز القطني الطبيعي ، لإزالة خلايا الجلد الميتة بلطف والملمس الناعم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي مقشر الفحم على حمض اللاكتيك للمساعدة في إزالة انسداد المسام مع المساعدة في تهدئة التهيج.

وأخيرا، فإنمرطب يومي للوجه تمت صياغته بمزيج من الزيوت الطبيعية والمستخلصات ، مثل مستخلص الزنجبيل وزيت بذور المروج ، التي تساعد على تجديد حاجز ترطيب البشرة وتعزيز بشرة صحية ومتوازنة. عندما يكون الجلد جافًا أو جافًا ، يمكن أن ينتج المزيد من الزيت للتعويض ، مما يؤدي إلى انسداد المسام والتشقق ..

تعد إضافة غسول الوجه بالفحم ، ومقشر الفحم ، ومرطب الوجه اليومي إلى روتين العناية ببشرتك طريقة رائعة للمساعدة في منع ظهور البثور.

ختاماً

ملاحظة أخرى: بينما تم تصميم منتجات Lumin لتكون جزءًا من روتين شامل للعناية بالبشرة يمكن أن يساعد في منع ظهور الحبوب ، قد تتطلب الحالات الأكثر خطورة توجيهًا من طبيب الأمراض الجلدية. إذا كنت تعانين من حب الشباب المستمر ، فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية لتحديد أفضل مسار للعلاج بالنسبة لك.