הדרך הטובה ביותר לאכול יותר ירוקים היא בשייק

טיפוח העור מבפנים הוא המפתח לקבלת התוצאות הטובות ביותר שלך. בנוסף לרוטינת טיפוח העור לגברים שלך, עור בריא ומבריק מתקבל מאכילת המזון הנכון.

רוצה לאכול בריא אך לא על חשבון התענוג ו... הטעימות? הבריאות היא עניין של איזון, או לא? האוכל הוא דלק, אך גם אחד מהתענוגות הגדולים של החיים - ואין צורך לוותר על האוכלים המועדפים עליך כדי לטפל טוב יותר בגופך. בעוד שנכון לאכול פיצה והמבורגרים במידה מתונה (זה מה שימים להונאה הם למה), אין צורך לעבור לתפריט עליון של דגני עץ לקבלת התחזוקה התזונתית הטובה ביותר בזמן הארוחות.

כעת נכנס הקוקטייל הירוק הפשוט אך החזק. הקוקטיילים עמוסים בחומרים תזונתיים חיוניים בצורה קלה לעיכול ומהירה להכנה. שמירה על הקוקטיילים הירוקים שלך פשוטים אך טעימים ישמרו עליך מלצלול יתר על הסוכר ובו זמנית מקסימליזציה של כוח הירק.

שתיית קוקטייל ירוק מדי יום עוזרת להגברה של הצריכה היומית שלך של פירות וירקות ויצירת פיצוץ אנרגטי חזק. ותאמין? אין לך צורך להעמיס כמה על הכרוב להכנת קוקטייל ירוק מדהים שנטען בקלות ולא טעמים כמו גז מסוגנן. אם אתה מחפש סיפור ברמה ספרית עבור קוקטייל ירוק שמערבב בצורה חלקה ואינו זוכר עליך עלילות גינה, תמשיך לקרוא. (ואם אתה רוצה לזרוק קצת כרוב ירוק לקוקטייל שלך כי אתה סוג האיש, יש לך כוח מדהים.)

מה שחשוב תחילה: היסודות

מערבל טוב הוא הכרטיס הזהב שלך לניצחון במשחק הקוקטיילים.

אם אתה יכול, תבחר Vitamix או Blendtec. אלה הם מכשירי מטבח חזקים מאוד שיכולים להכין הכל מרוטבים עד מרקים וגואק אם אפשר ועוד עם תוספת. בנוסף, הם פנטסטיים להכנת קוקטייל חלום עם מרקם חלק ונפלא. תחזור פשוט אחרי המערבל הטוב ביותר שתוכל להרשות לעצמך ותתחיל.

תכנון מראש וקניות במכולת

אל תשאיר את תכנון הארוחות שלך למזל. בחר באחת או שתיים מהמתכונים האהובים עליך לקוקטיילים ירוקים וקנה את כל הקניות שלך לפני תחילת השבוע. פירות טריים, אבוקדו, חמאת בוטנים וכמובן ירקות ירוקים הם המרכיבים שלך לבסיס.

שלושת הרכיבים לקוקטייל מטורף

ראשית, בחר נוזל בסיס לקוקטייל שלך. מים, חלב, מים קוקוס או מיץ עזרה להדקת הקוקטייל שלך כך שלא יהיה יתר עבה במיוחד תוך הוספת קרמיות או טיפה ממתיקות. הוסף את הנוזל למערבל ראשון לשיפור.

לאחר מכן, הוסף שומנים אם בשימוש. כפית גדושה או שתיים של חמאת בוטנים או אבוקדו יקבעו לקוקטייל שלך מרקם חלק וקרמי במיוחד ויתרום שומן בריא וקידום סיבית.

לבסוף, הטוס בירקות וקצת פירות טריים או מקופחים וערבב. 

המתכון לקוקטייל הירוק האהוב עלינו לכל הזמנים

הערה על ירקות: הירק הטוב ביותר לקוקטייל טעים בעינינו, על פי דעתנו הצנועה, הוא ... ספינטך.

הספינטך נבלע חלק ויש לו טעם עדין שלא צועק אחר בריאות. לא שאנחנו מבזים את גבר קייל, אבל אם אתה מתחיל או יש לך חוש טעם רגיש יותר, ספינטך הוא הקוקטייל הירוק המסתורי ירוק מוסתר.

עכשיו למתכון.

• חצי כוס מים או מיץ תפוזים טריים
• חתיכת זנגביל טרי, מקולפת
• רבע פרי אבוקדו טרי
• כף מלאה של ספינטך טרי
• חצי כוס אננס טרי או מקופח
• חצי כוס מנגו טרי או מקופח

הוסף את הנוזל למערבל ראשון. לאחר מכן, הוסף את הזנגביל, האבוקדו, הספינטך והפירות (בסדר זה) וערבב עד שיהיה חלק וקרמי. הוסף קצת נוזל נוסף אם נדרש או אם אתה אוהב את הקרמיות הנמוכה יותר. תהנה מיד או שמור בצנצנת אטומה במקרר למשך עד 48 שעות. מספיק לגולש אחד עד שניים.