טיפול בעור שלך מבפנים החוצה הוא המפתח להשגת התוצאות הטובות ביותר שלך. בנוסף לשלךשגרת טיפוח העור לגברים, מגיע עור בריא ותוססלאכול את המזונות הנכונים.

אתה רוצה ללאכול בריא אבל לא על חשבון ההנאה והטעימות. בריאות זה הכל על איזון, נכון אוכל הוא דלק, אבל זה גם אחד מההנאות הגדולות של החיים ואתה לא צריך לוותר על המאכלים האהובים עליך כדי לטפל טוב יותר בגוף שלך. אמנם עדיף לאכול פיצה והמבורגרים במתינות (בשביל זה נועדו ימי צ'יט), אבל אתה לא צריך להיכנס למזון ארנבות כדי לקבל את הפאנץ' התזונתי ביותר בזמן הארוחות.es. 

היכנסו לשייק הירוק הצנוע אך הסופר נוח. שייקים עמוסים בחומרים מזינים חיוניים בצורה קלה לעיכול והם מהירים להכנה. שמירה על השייקים הירוקים פשוטים אך טעימים תמנע ממך להוריד יותר מדי סוכר תוך מיקסום הכוח של הירוקים.

שתייה אשייק ירוק כל יום עוזר להגביר את הצריכה היומית שלך של פירות וירקות תוך יצירת דחיפה אנרגטית עוצמתית. ונחשו מה אתה אל תעשהצריך להעמיס על קייל כדי להכין שייק ירוק מדהים בטעם טוב. אם אתם רוצים מתכון לשייק ירוק מהיר שמתמזג סופר קרמי ואין לו טעם של גזרי דשא, המשך לקרוא. (ואם אתה רוצה לזרוק קצת קייל בשייק שלך כי אתה בדיוק סוג כזה, יותר כוח לך.)

דבר ראשון: היסודות

בלנדר טוב הוא כרטיס הזהב שלך לזכייה במשחק השייק.

אם אתה יכול להניף אותו, לך על אויטמיקס אוֹBlendtec. אלה הם מכשירי מטבח חזקים מאוד שיכולים להכין כל דבר, מרטבים ועד מרקים ועד גואק ועוד קצת. בנוסף, הם פנטסטיים למיזוג שייק חלומי עם מרקם חלק ומדהים. פשוט קח את הבלנדר הטוב ביותר שאתה יכול להרשות לעצמך ותתחיל.

תכננו מראש וקנו מצרכים

אל תשאיר את תכנון הארוחה שלך למקרה. בחרו מתכון לשייק ירוק מועדף או שניים וקחו את כל המצרכים שלכם לפני תחילת השבוע. פירות טריים, אבוקדו, חמאת אגוזים, וכן, ירוקים, הם המרכיבים המומלצים שלך.

שלושת האלמנטים לשייק פצצה

ראשית, בחר נוזל בסיס לשייק שלך. מים, חלב, מי קוקוס או מיץ יכולים לעזור לדלל את השייק שלך כך שהוא לא יהיה סמיך מדי תוך הוספת שמנת או מגע של מתיקות. הוסף תחילה את הנוזל שלך לבלנדר כדי שיהיה קל יותר לתערובת.

לאחר מכן, הוסף את השומן שלך אם אתה משתמש. כף או שתיים של חמאת אגוזים או אבוקדו יעניקו לשייק שלכם מרקם חלק וקרמי במיוחד תוך הוספת שומן בריא והגברת השובע.

לבסוף, לזרוק פנימה ירקות וקצת פירות טריים או קפואים ולערבב.

מתכון השייק הירוק האהוב עלינו בכל הזמנים

הערה לגבי ירקות: הירוק הטוב ביותר לשייק בעל טעם נהדר, לעניות דעתנו, הוא תרד. 

תרד מתמזג חלק בטירוף ובעל טעם עדין שלא זועק אגוז בריאות. לא שאנחנו דופקים את הקייל, אבל אם אתה מתחיל או בעל חיך רגיש יותר, תרד הוא השייק המושלם ירוק התגנבות.

עכשיו על המתכון.

• 1/2 כוס מים או מיץ תפוזים טרי
• 1 כף ג'ינג'ר טרי, קלוף
• ¼ אבוקדו טרי
• 1 חופן תרד טרי
• ½ כוס אננס טרי או קפוא
• ½ כוס מנגו טרי או קפוא

הוסף תחילה את הנוזל שלך לבלנדר. לאחר מכן, מוסיפים את הג'ינג'ר, האבוקדו, התרד והפירות (בסדר הזה) ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי. מוסיפים עוד מעט נוזלים אם צריך או אם אתה אוהב מרקם דק יותר. תהנו מיד או אחסנו בכלי אטום במקרר עד 48 שעות. מניב מנה אחת עד שתיים.